Отдых в Саках


Гелиотерапия, или солнечные ванны, на Сакском курорте составляет наиболее важную часть климатолечения. Ничто живое не может существовать без солнца. Солнечные лучи улучшают обмен веществ, увеличивают количество эритроцитов и содержание гемоглобина в крови, улучшают состав лимфы, благотворно действуют на деятельность органов пищеварения, улучшают работу желез внутренней секреции, повышают общий тонус организма, его устойчивость инфекциям. Но прежде чем выйти на пляж, нужно посоветоваться с врачом, уточнить, нет ли противопоказаний для гелиотерапии.

Находясь на солнце, следует соблюдать большую осторожность: многие, стремясь поскорее загореть, получают ожоги, нередко очень болезненные. Однако загар не является показателем оздоровления организма. Чрезмерное солнечное облучение разрушает кровь и нервные окончания. При солнечных передозировках слабеет иммунная система, перегревание нарушает процессы терморегуляции в организме, от чего страдает в первую очередь нервная система. В жаркие дни возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Проявления перегревания могут возникнуть не только сразу на пляже, но и в более позднее время. Следует помнить, что правильные дозировки — это основа оздоровления.

солнечные ванны саки

Солнечные ванны лучше всего принимать до 11 часов. Перед солнечной ванной следует принять воздушную (в тени). Принимать солнечные ванны следует не более 1-2 раз в день. Первый раз можно загорать не более 10-15 минут, меняя положение тела. Постепенно прибавляя по З-5 минут, длительность одной процедуры можно довести до 30 — 40 минут.

Детям до 7 лет, ослабленным и пожилым людям закаливание солнцем следует осуществлять поэтапно: 5 минут на солнце, 5 минут в тени. Так проводится весь период солнечной ванны. Выходить на пляж для загара лучше всего через 1,5 часа после приема пищи. Во время приема солнечных ванн на голове должен быть легкий светлый головной убор.

Некоторые люди любят читать на пляже, но это очень вредно для глаз. Чтобы избежать раздражения органов зрения, следует пользоваться темными очками. Во время процедуры следует избегать сильного потоотделения, так как на влажной коже быстрее возникают солнечные ожоги. Тело по мере скопления на нем пота надо обтирать сухим полотенцем.

Нарушение этих простых правил приема солнечных ванн может привести к сильным ожогам кожи.

 

По материалам книги: Саки — курорт дарующий надежду

ISBN 978-966-8231-97-1, Севастополь: Библекс, 2007

is  EssayHave.com Review legit site?

Оставить комментарий